如何控制全场




李在福:今天我来讲一下如何控制全场。在双打、单打或者混双比赛中,当你将球打到一个角落的时候,对手可以回直线、斜线或中间。中间是球打到你的位置,我们暂时不考虑中间。那么,对手可能的回球,是直线后场高球、直线杀球、直线吊球,或者斜线高球、斜线吊球、斜线杀球。羽毛球中,都是这样直线或斜线。问题是,如何控制场地的两侧。我们应该50对50,即50%右侧,50%左侧,还是40/60,一侧40%,另一侧60%,或者反过来。无论选哪一个,原因又是什么。这是我要讲的重点。 一、实验证明,注意力很重要我做过很多实验,超过80%的人没能合格,实验是这样的:我站在这个角落,我叫他站在中间的位置。我对他说,我从这里给你直线网前球,你可以回球到我这边的任何一个位置。所以,他期待我的直线网前球。我站在这个位置,就是说比赛途中,球是在这个角落。所以他的注意力集中在这个位置,并且期待我的直线回球。他的注意力是集中在这个位置的,我要做的实验是正面这样的。准备,开始。因为他已经知道我要做什么,所以,他对另一角已经有准备。配图:学员有准备时
但是,如果一个人不知道我将要做什么的话,就会只注意直线位置。现在,他只将注意力集中到直线这个位置,我们来看看,会发生什么。
 看到没有,当他的注意力仅仅集中到直线的位置时,一旦球斜线到了另一边,他没办法接到。再看一遍,他的注意力仅仅集中在直线位置,反过来也一样。
 我对一个人说,我给你斜线球,他的注意力就集中在斜线的位置,忘记了直线的位置。
 看一下,他为什么能接到直线球。
 我要说的是,当我准备直线球的时候,如果我的注意力仅仅集中在直线的位置,一旦球到了斜线的位置,我没办法接到。但是,如果我在准备直线球的时候,我的精力注意斜线的位置,这样一旦球到了直线的位置我还是能这样做,及时接到球。当水平提高后,你的身体准备好了直线,但是你的注意力的60-70%准备好了斜线,这样你就能控制全场。 二、身要偏直线,心要关注斜线,尤其是斜线网前吊球来看一下,比如单打比赛中。我击球到后场那里,你斜线吊球。配图:学员斜线吊球
 比赛中你会看经常到这种情况,低水平的人他们击球到后场后,注意力常常集中在这个位置。看一下,这样就不能接到斜线吊球。配图:注意力集中在自己击球的位置是错误的
 高水平的选手,他们击球到那个位置后,他们的身体准备好了直线,因为直线球比斜线球更快,但是他们的精力却放在斜线上。看一下,这样,就能接到斜线吊球。
 这里我要强调的是,在你击球到对手的任何一个位置后,你的身体,要准备好60%的直线位置,而你的注意力要集中在60%的斜线球。这样,你就能准备好两侧了。看一下,我站在这里,他在那里。任何时候,我打斜线,他都可以接到,因为他的注意力已经在那里。这样,就比较容易。配图:注意力在斜线就可以接到斜线球
 如果他的注意力更多地集中在直线上,就会问题比较大。注意力要放在斜线位置,尽管如此,直线球也不会有问题。
另一边也一样,他的身体位置准备好直线,而他的注意力准备好斜线,而不是这样仅仅注意直线。
你可以试试看,如果你仅仅注意直线的话,你就不能及时接到斜线球。你的注意力应该放在斜线上,而不是仅仅注意直线。 三、接杀挡网前后,要关注其他三个角单打中,有人挡球,接杀挡网前。然后,他们的注意力在直线位置。这样,其他一、二、三个角就是问题。高水平的选手这样做:对手杀球到这里,挡网前球后,他们不到前面这个位置,他们回到中间这里。因为,前面这个角是最容易的,他们要准备的是其他三个角,如果挡网前球后,准备这个位置,那么准备的是最容易的位置,而其他位置都空了。我们来看一下,如果挡完球后,注意力在这个前场直线位置的话,后场球就是问题。配图:注意力在前场直线位置顾不了后场
 再来看这个角这里,也同样。
 同样,注意力在反手前场直线位置,也顾不了直线后场 现在看看正确的做法(挡球完后,忘记这个角,注意准备其他地方)。准备,这样后场就没有问题。
 他的注意力已经在其他位置,而不是这个位置。因为这个挡网位置是最容易的,就算你没有准备好这个前面的位置,你也能接到球。注意看,要回到中间位置,这样就没有问题,就能控制全场。
 如果注意力到这个前面的位置的话,就会很困难。 四、永远关注:直线后场和斜线网前看一下单打的另一个问题。他注意力集中在前场反手和和后场反手,他注意力集中在这边直线的两个角,因为我站在这里,他准备的是直线。配图:注意力集中在直线的两个角
现在看一下,另外一种做法。注意力集中在这两个角,即后场反手和网前正手。他准备好网前右手位和后场反手位,没有准备网前反手位和后场正手位。
 这样,他准备好前场正手和后场反手。球到了这里,不会有大问题。球到正手后场,也可以。准备好前场正手和后场反手,网前反手也不会有大问题
 准备好前场正手和后场反手,正手后场也可以
 如果像前一种做法,只准备这边直线两个角的话,就会有问题。 最终的结论所以,对单打来说,你击球到任何一个位置,那么你的注意力,应该集中在两个角,即直线后场和斜线网前。这样做是最有利于控制全场。看一下:你挡球到这里,如果你要准备两个角的话是哪两个角?配图:挡球在反手网前时准备直线后场和斜线网前
 如果你击球到这里的话你要准备哪两个角?配图:挡球在正手网前时准备直线后场和斜线网前
 如果你击球到后场这个角,你要准备哪两个角?配图:击球到对手头顶区时你要准备直线后场和斜线网前
对,很正确。 如果你球到这里,是哪两个角?配图:击球到对手正手后场时你要准备直线后场和斜线网前
 很好,我们来看看效果如何
这样,就比较容易,要面对这个角。如果注意前面的直线位置,斜线就有问题。 另一个要点,网前要空出来,除非是网前贴网球,那是另外一种情况。通常挡球完,不要太靠近网,要回到中间。配图:人太贴网错误的
 配图:要回到中间
这样的话,你就对全场有个整体的感觉。五、平时练习时,要有意识地养成“身心分离”的思维习惯今天你就可以试试你的同伴,不要告诉他任何事情,就说你给他直线球,这样做,他肯定接不到球。然后,告诉他准备斜线球,然后这样做,他也不能接到球。配图:与同伴的试验
请你试试看,你会惊奇地发现,为什么会这样?如果我这样,注意力在这边,球到了那边,我移动的方向和球相反,改变很困难,很难跟上球。配图:移动方向与球相反
 反过来,如果我注意力在那边,球到了这边,我还是能移动到这边。配图:球到身体这侧虽然注意力在另一侧也能打到球
 所以,双打,尤其是单打中,这种思维习惯非常关键,尤其对想提高水平的选手来说。

 来源:羽毛球画报(ymqhuabao)

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曝火箭春节退役姚明球衣 1月31日11号将升空?




9月12日是姚明36岁生日,这距离他刚刚踏入篮球名人堂只是相隔两天时间,这更像是为他生日准备的一份厚礼,对于大姚而言,这个生日不同寻常。无论你是姚黑还是姚蜜,请说一句“生日快乐”,在美国人的世界里,有无数的球星可以去谈论,但在我们的人生中,可能只能见证一个姚明。另据媒体消息报道,火箭将在明年中国春节期间退役姚明球衣。一位火箭高层已经证明此事,姚明本人也已经同意。

众巨星评价姚明伟大生涯 科比:他让希望变成可能

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陆河县自行车运动协会向社会各界朋友们拜年!




尊敬的各位领导、活动的赞助商、协会的全体成员以及所有其他关心协会的朋友们:

大家好!

值此金猴到来喜迎春之际,陆河县自行车运动协会全体理事会成员,为您送上猴年最衷心得祝福,祝愿大家事业越来越红火,家庭更加和睦,越活越年轻!

感谢大家一直以来对协会的关爱与支持!

期待大家一如既往,积极参与和支持协会的建设和协会开展的各项活动!

最后祝愿大家越骑越年轻!

陆河县自行车运动协会

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陆河县自行车运动协会通知




陆河县自行车运动协会会员:

   大家好!  在自协成立一周年之际,理事会衷心感谢全体会员一年来的支持和关爱!经协会理事会会议决定,根据《陆河县自行车运动协会章程》,并按陆河县自行车运动协会会费和财务管理办法,现向会员收取2016年8月至2017年7月协会会费100元。会费交款方式,微信转帐给出纳彭冬娜:微信号15099800005或直接到朝阳路朝阳相馆,缴纳会费注明姓名。会费缴纳截止时间为9月18日,逾期未交将视作退会处理!  注:已缴纳会费会员,免费参加由协会承办的“2016磨房汕尾第二届陆河绿色骑行”活动,报名费将由协会垫付。活动报名请报给彭冬娜,并报相关信息(姓名,身份证号,手机号码,紧急联系人与电话,衣服码数等)。     特此通知!                              陆河县自行车运动协会

2016年8月8日                                    

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磨房汕尾年会元月十六日陆河大新举行




梅艳芳菲,香飘陆河。青梅之乡又要迎来梅海雪景盛况。冬天的脚步悄然而至,新的一年又临近了。时光荏苒,岁月蹉跎,回首2015,我们都在回味着、怀念着,一起翻山越岭穿越荆刺密林的喜悦心情,一起分磨房汕尾年会元月十六日陆河大新举行柑同味分水而饮,一起风雨同舟共食一锅糊饭……崇尚自然,怀着愉快的心情一路欢歌一路清风,去爬山、去徒步、去骑行;无论在哪里,我们的队伍总是体现着安全、环保、自助的磨房理念,一起收获着一站又一站的精彩,所有的收获,都化成美丽的音符,在内心永久回旋。

林荫小树下,泉水潺潺,繁盛的梅花下,落英缤纷,就着阵阵幽香,让我们把过去一年的收获分享,一起展望新的一年的驴志蓝图。 来吧!朋友,磨房汕尾约你相聚一堂,诉说驴途趣闻,描绘来年美好愿景。

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【指导单位】陆河县文化广电新闻出版局【支持单位】陆河县东坑镇人民政府 陆河县水唇镇人民政府 陆河县东坑大新村民委员会【主办单位】磨房网 陆河县自行车运动协会【活动名称】2016磨房@汕尾迎春年会【签到时间】2016年1月16日13:00-17:00【年会时间】2016年1月16日17:00-21:00【签到地点】汕尾市陆河县东坑镇大新小学【报名时间】2015年12月12日至2016年1月6日【活动人数】500人内

【活动安排】2016年1月16日 1、住店的同学先安排在陆河县城酒店入住,自行安排午餐,品陆河特色美食,12:00后自行抵达东坑镇大新小学,路程约12公里。 2、喜欢露营的同学,16号可直接开车到东坑镇大新小学。寒夜客来,煮一壶烧酒谈生平快意事,沏一壶热茶叹红尘烦恼根,天作罗帐地作床,醉卧花丛,看落英缤纷,听泉水叮咚。 3、喜欢徒步的同学,16号可自行坐车到河口镇西湖小学下车,徒步穿越到东坑镇大新小学,全程约18公里乡村小道,需登海拔490米的高山,穿越凤凰山梅海,风景优美。徒步关门时间为下午1点钟!注:后勤车无法驶入。 线路GPS轨迹下载: 附件:2016磨房@汕尾年会徒步线路.kml 附件:2016磨房@汕尾年会徒步线路.gpx 行者路书编号:431332

行者路书编号:431332 4、休闲赏梅花的同学,16号自行前往东坑镇大新村,可到石塔村(来回约十公里)、横坑村(来回约四公里)等几个小村观赏梅花,畅游花海,欣赏陆河梅园“雪”景!也可以溯溪石塔段(全程约三公里),赏溪中梅景。请备足相机电池、内存记录每一个美好的瞬间。 5、17:00前返回东坑镇大新小学,开始2015磨房@汕尾迎春年会。就餐、晚会,你可以尽情的唱、尽情的笑,满地撒野,同时丰富奖品等你来拿。 6、住宿的同学22:00前返回县城酒店休息。 温馨提示:徒步请穿徒步鞋或运动鞋,年会地点是露天晚会请带足御寒衣服。2016年1月17日 1、骑行爱好者:可同陆河车友联系,可以安排带队骑行梅花路线,逐日东方,遨游百里花海,体验客家风情;也可以越野,挑战自我。 2、休闲队伍:可与陆河驴友联系,也可自行安排登山、徒步、溯溪等活动。

【报名须知】 1、仅接受团队报名,采用实名制。每支队伍人数限4-20人,自由组队。参与活动的应该是完全民事行为能力人,非完全民事行为能力人必须有监控人带领。 2、报名由各队队长负责,队长必须是磨房实名认证用户,队员可以是非磨房用户。队长需收齐队员资料(姓名、身份证号、生日、性别、联系电话、Email、紧急联系人姓名和联系电话。紧急联系人不能为本次活动的参加者,紧急联系电话如为固话请添加区号),并按照报名表信息栏如实填写报名资料,仔细核对后再确认提交。 3、报名确认并支付报名费成功后程序会分配一个固定的编号。请队长牢记队伍编号,并在2016年1月16日13:00-17:00到陆河县东坑镇大新小学签到点,凭队长身份证明,经义工确认后,领取本队抽奖号等。【报名费用】 每人50元,用于16号晚上聚餐、16号当天的意外保险、会务杂费等。【费用支出】 活动结束后公布费用详情,如有不足或少量余款将作为磨房汕尾公共基金结算。【免责声明】   1、本活动有一定的风险,参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定,并对自己的安全负完全责任。未成年人必须经监护人同意并由其监护人陪同参加。   2、参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故,组织者有义务组织救援,但对于事故造成的身体损害,乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等,以及事件伴随的经济损失,活动组织者不承担任何法律和经济责任。   3、一旦报名,即视为参加者(包括代他人报名者,被代报名参加者)已经充分了解并自愿接受本免责条款,本免责条款自动生效。否则,请终止报名参加。已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。   4、本条款同样适用于后勤服务各环节义工人员。 5、2016磨房@汕尾迎春年会组委会对本次活动具有解释权。【奖品赞助】 接受商家和个人赞助,赞助商名单将在本帖留名致谢。联系人:迎客松,联系电话:13502309811 奖品范围不限:(各类户外装备)自行车、户外衣服、登山包、对讲机、登山杖、手电筒、帐篷、睡袋、套锅、充电宝等等。【节目征集】 欢迎参会同学参与才艺表演,表演节目。联系人:天涯海角人,联系电话 :13509066699

【组委会】 总协调:迎客松(负责活动各环节联络) 技术支持:海天(整个活动各方面的支持,特别是线路及安全保障) 外联组:迎客松、海天、阿彭、心花谢(与政府部门的对接,负责赞助联络等) 事务组:檀主、大志、茶的味道、小志、新龙(采购、配合财务运作及场景布置、义工安排等) 晚会策划组:天涯海角人(整个方案的策划及演出,安排音响) 安全医疗组:潜哥、南哥、村长 摄影组:锋哥(微电影拍摄、拍照等) 财务组:阿娜(活动的全面预算及决算)活动举办地:大新村

大新小学

大新村外的小河:

徒步路线剪影:

横坑村梅园小径:

往年大新、石塔梅花剪影:

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2016陆河百里骑行路线剧透




今天下午,我与两位陆河百里骑行组委会的同事骑两部摩托车,全路段考察义工点的设置!基本上是在雨中行进的,尤其是上南告水库到神像山那段,完全是倾盆大雨中缓步前行!直到在从梅角村路口进入穿越路段时,才没有什么雨!路随难走,雨后的山,雨后的山路却为我们展示出晴天难有的美!

废话不多说,随便发几张路上的照片,算是剧透下吧!

从这个路口开始,就是本次最长的坡了俗称南告坡,全程5公里!

南告坡!

站在南告坡上眺望远处的县城!

爬南告坡最后一点路时就开始下大雨!所以没有办法拍到美丽的南告水库的美景!

翻过神象山以后,雨小了,我们也开始进入梅角到新坑水库的泥土路翻山路!这段很刺激哦!不过一定要山地车,其他类型的车辆一概不要来!

当尼,童年时代的美食!~

这是到新坑水库区的路段,泥路,雨后也不烂,骑行超好!

上护镇过新田镇的路段,两边很多高大的桉树!

联安小学,本次骑行最南边的点,也是陆河最南边的一个小学!

这是在河口休息是拍的,原来今天是陆河县全面启动新能源公交的日子!

由于河口路段基本是非常好走的乡村路,为了赶时间,没有怎么拍照片!

这是河口田墩村,又一个艰苦路段的起点!

要想从此过,留下点……

由于后面都比较赶,照片比较少,就上几张比较好看的风景照吧!

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勒布朗-詹姆斯中国行今天来到北京站,他在球场指导了中国国奥队的小球员进行了篮球训练。化身“詹教练”的詹姆斯一丝不苟,屡屡上场亲自给学员传球,几个攻防回合他都很认真,毫不放水。

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球球经典! NBA十大不算也逆天的进球




NBA号称是见证神奇之地,在这个神奇的土地上诞生了不少神奇纪录。这其中,有一些精彩进球尽管没能帮助球队得分,但依旧是令人过目不忘。

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昨天,一则吴悠遭群殴的新闻瞬间刷爆社交圈!其热度丝毫不亚于易建联重返NBA!来看看当时现场的情况,只能用一片混乱来形容!

中间这位被围攻的人就是吴悠!中国知名街球手!

好好的一场比赛,为何发展到如此地步?小编特意制作了一个多角度视频,大家请自行评断!

小编多年前知道吴悠,是从网络上一条他扣篮的视频开始的!1.74米的身高能够扣篮,相信他的粉丝一定不会少。当然,物极必反,讨厌他style的人也大有人在!不过,能够让中国街球逐渐发光发热被人熟知,他的作用功不可没!

事后,吴悠在微博上PO图,宣称对手发动这次群殴是早有预谋。善恶对错自有分辨,小编对此无观点,只想呼吁下,中国篮球愈加脆弱,请不要让球场暴力再来蚕食我们的梦想!

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