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1950年庚寅属木(虎)

1951年辛卯属木(兔)

1952年壬辰属水(龙)

1953年癸已属水(蛇)

1954年甲午属金(马)

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男土女土–双土夫妻好姻缘、共欢一世福双全、儿女聪明多兴旺、富贵荣华好家园

越喜欢你,越没话跟你说。

不喜欢的人,

可以容易地讲个笑话,

随便地发个短信,

甚至,

打去电话问对方有什么节目以便随时去参加。

喜欢的,

却变成心里的死穴一个,

动都不敢动,

甚至,看到的时候,话都说不出来。

喜欢某个人,

偏偏见到他,一句话没有。

暗示或者表白心际,

一句我爱你,永远不丢人。

如果我想你了

我会掏出手机

看看有没有你的短信

即使我知道

几率是那么的渺茫

如果我想你了

我会在手机上

飞速的打下一连串的对你说的话

最后却始终没有按下发送的键

只是不想打扰你

如果我想你了

我会看我们的短信记录

不管是什么样的对话

始终有种甜蜜的感觉

因为在你面前

我好像总是长不大

如果我想你了

我会想

你是不是会想我呢?

哪怕

只有一秒钟的时间…

如果我想你了

我会听你推荐给我的音乐

细品歌词中的字字句句

如果我想你了

我会把思念换作节拍

让它在双手交辉中流露

如果我想你了

我会学着你的语气对自己说话

有的话很假

如果我想你了

我会哭

不会像以前那样给你电话给你短信

只会一个人躲在寝室偷着哭

然后

在你来电话的时候

假装放了静音 不接

之后平淡的发个短信回去

问你有事么

如果我想你了

其实没有如果

每天都很想你

电脑桌面是你

手机主题是你

空间相册是你

一切的一切都是你

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风水财运

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教你做饭技巧

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好妈妈必学手册

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教你穿搭显洋气

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唯美心情语录

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和孩子一起趣味纸杯DIY!


小椅子
取一只纸杯倒扣,画上椅子脚的形状。按照画线,把图形剪下来。另取一纸杯倒扣,画上椅背的图形。按照画线,把图形剪下来。将两个图形如图粘到一起。小椅子就做成啦!
纸杯章鱼
用铅笔在彩纸上将章鱼的腿画出来,剪开并卷曲使其每一条腿都弯曲。在白纸上画出章鱼眼睛和嘴巴,剪好并粘贴在纸杯上,用废旧材料填充满纸杯,待用。把章鱼腿翻过来,中间的部分均匀涂满胶水,然后把装满废旧物的一次性纸杯倒立起来,粘贴在这个中间的部位上面,这样可爱的章鱼纸杯就做好了。
可爱的小狗时钟

准备一只纸杯,用彩色卡纸剪出小狗的头、耳朵和帽子。将剪好的各部件粘到一起,并且给小狗画上眼睛、鼻子和嘴巴等,纸杯倒扣,把狗的头部粘到上面。

用彩色卡纸剪出一个椭圆形和长短指钟,在上面标出时刻,将指钟用钉子钉到中间,再用彩色卡纸剪出小狗的尾巴,把时钟和尾巴粘到相应的们置上,我们的小狗时钟就做好啦,快点用它来丰富你的书桌吧!

ipod音箱
纸杯也能DIY出ipod音箱,只需要你准备4个漂亮的纸杯,2根牙签,一副ipod耳机,很快你就能拥有一个简单的ipod扬声器了。取一个纸杯,在底坐划开十刀口,将一只耳机放入十字型口中后横放在倒扣的纸杯上,用牙签固定,用同样的方法将做出另一只,扬声器就做好了。接上ipod,试试效果吧!
储物的小鸭子

鸭妈妈:用涂料将一个纸杯刷成全白,这里选用的是纯丙烯酸涂料,刷好后晾干。

鸭宝宝:选择稍小的一次性纸杯DIY鸭宝宝,使用黄色涂料,刷好后也晾干。

用橙色卡纸剪出鸭子的可爱脚掌、肥嘟嘟的翅膀和扁扁的嘴巴,用尖型螺丝刀在两个一次性纸杯上分别扎洞,把剪好的脚掌、翅膀按照图上的方法分别串在两个纸杯上,用绳子把剪好的鸭掌和一次性纸杯定型。在串好翅膀的一次性纸杯上剪十字刀口,把鸭子嘴插入并黏上圆圆的眼睛,鸭子妈妈的雏形就出来了。鸭宝宝的做法和鸭妈妈类似哦,可以装些小物件用来帮小鸭子们稳定身体!瞧,储物小鸭子就做好了!

心与心的交流

情与情的呼唤

一起用心来感受“省实幼”我们爱的小世界!

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20道一级棒的素菜做法,比荤菜还好吃



中科院研发,减肥新成果,创业好项目!

冬天吃多了大鱼大肉,对健康可不好~

今天就找了20道一级棒的素菜做法,

美味又健康,你还在等什么?

干煸菜花

材料:

菜花、素肉末、干红辣椒、青椒。

调料:

生抽、陈醋、植物油、葱姜蒜末、花椒、盐。

做法:

1.菜花掰成小朵,洗净。青椒切丝,红辣椒切段。2.锅里放油,烧热后先下花椒炸出香味,然后放红辣椒和葱姜蒜末炒香,红辣椒可以多放点,要辣一点味道才香。3.然后放入素肉末,炒至变色后加点酱油,再把菜花放进锅里,用大火不断煸炒,直到菜花炒熟,这期间要放些生抽提味,最不可缺少的是醋,不放醋这道菜就没味道了。4.最后加盐调味,放点青椒让菜的颜色好看,就可以了。绝对好吃的一道菜。不加素肉末的也很好吃

素烧茄子

材料:

长茄子一条(300克)、红椒1个、青椒1个、大蒜瓣4颗。

调料:

细盐1/4小匙、生抽1大匙、砂糖1茶匙、蘑菇精1/2茶匙。

做法:1.茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。这样即省油,又不会让茄子变色。2.锅内热2大匙油。3.浸好的茄子沥干水,放入锅内转小火煸炒。4.加盖焖煮,途中要常常翻动以免糊底。5.一直烧至茄子变软。6.放入青红椒,大蒜,及调料炒到青红椒断生即可

土豆烧茄子

原料:

长茄子一根、土豆一个、西红柿一个。

配料:

盐、油、胡椒粉、姜粉、十三香、生抽。

做法:

1、茄子太长,不好拍,于是就直接切块装碗里了,2、长茄子,土豆,西红柿都切块备用。最近吃什么都喜欢加点西红柿,天气热,酸酸的比较开胃;3、用油把土豆煎的两面都焦黄;4、土豆两面焦黄后盛出备用,把茄子也过一遍油;5、煎好茄子后,把西红柿和煎好的土豆一起倒进锅里。然后放入盐,油,胡椒粉,姜粉。十三香,生抽调味,加少许水煮3分钟出锅装盘。

剁椒烧茄子

原料:

红椒;茄子。

调料:

淀粉、蒜姜末、油、蚝油、香油、盐、醋、味精。

做法:

1.茄子洗净,切条,放入盐水中浸泡十分钟,捞出。2.放两大勺干淀粉,尽量使每根茄子都沾到干淀粉(这样炸的时候,吸油比较少)。3.锅里烧热油七成热,将茄子入锅炸,炸熟后捞出茄子,用吸油纸吸去多余油。4.大蒜、姜切末。5.取一碗,将素蚝油,醋,清水,盐,味精,香油和水淀粉倒入碗中,搅拌均匀。6.锅里留底油,放入蒜末姜末,倒入茄子,放入一小勺剁椒,煸炒半分钟。7.加入调好的料汁,翻炒均匀。

毛豆烧茄子

原料:

圆茄子1个,毛豆1把,大蒜。

调料:

油、盐、酱油。

做法:

1、将茄子洗净,不要削皮,切成较厚的大片,摊开在案板上或笸箩里,晾上半天2、待茄子晾得差不多了,把新鲜毛豆剥出来洗干净,大蒜切碎3、锅烧热,倒入比平时炒菜稍多些的油,倒入茄子小火慢煎4、煎至茄子全部变软,体积缩小5、锅中倒入酱油,再加水没过茄子,倒入鲜毛豆翻炒匀,加盖焖煮5、6分钟至汤汁基本收浓6、倒入一小勺白糖翻炒均匀7、把大量蒜末倒入即关火,再用余温翻炒几下至蒜出香味即可出锅

茄子炒豇豆

原料:

茄子、豇豆。

调料:

葱、蒜、酱油、盐、蘑菇精。

作法:1、豇豆摘洗干净切段,并用清水浸泡一会;茄子洗净切成长条状;葱切葱花;蒜切成沫。2、锅内倒油烧热,放入茄条,加盐翻炒两分钟盛出备用。3、锅内继续添适量油烧热,炒香葱花、蒜末,倒入豇豆翻炒。4、然后加盐,添适量水,焖五分钟左右。5、将茄子回锅与豇豆同炒。6、最后用酱油、蘑菇精调味炒匀即可。

如意香干

原料:

黄豆芽140克 薄香干3块 红椒1个,大蒜3瓣。

调料:

生抽1又1/2大匙,砂糖1茶匙。

做法:

1.黄豆芽去根,洗净沥干水份。香干切成长条,红椒去籽切成细条,大蒜去皮切成厚片。2.锅内冷油,放入豆干,大蒜片。3.小火煸炒至豆干出香味,变的略硬。4.放入豆芽。5.紧接着放入红椒丝,及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙6.大火快炒,用筷子把所有材料混合,约1分半钟即可出锅。

酱黄豆

原料:

鲜黄豆300克、老抽3汤匙、白糖2茶匙、盐少许、花椒、大料少许。

做法:1、先将黄豆用水洗净泡软,然后放在锅里煮。2、放入老抽,白糖,花椒和大料。3、直至软硬度适中,收到汤汁差不多时黄豆皮微皱即可,放凉后食用。

豆豉虎皮青椒

原料:

青椒、豆豉、蒜、油、盐、糖、生抽、醋。

做法:1、炒锅倒入油(比平时炒菜多一点点),大火烧至八成热,改中火,放入青椒。2、用锅铲背压住青椒在锅底划圈,然后再翻炒,再划圈。3、直到青椒变软,表皮有金黄色的焦皮泛起后留锅中底油,将青椒盛出备用。4、炒锅中放入豆豉和蒜末爆香。5、加入青椒、少量水、盐、糖、生抽、醋、蘑菇精,将调料炒匀即可,注意不要翻炒过度不然青椒会蔫。

陈醋花生

材料:

花生米、香菜、大蒜头、陈醋

做法:1、花生洗净,晾干,入油锅翻炒,直到花生变色,捞起来,晾凉。2、将香菜、大蒜头切碎备用。3、在碗里倒入醋、放入适量糖。4、将晾透的花生米、调味汁倒入保鲜盒,同时放入香菜和大蒜头,盖上盖子,摇一摇,拌均匀,一会儿就可以吃了。

孜然土豆

材料:

土豆3个(中等个头的,2-3个左右)、孜然粒3克、孜然粉3克、黑胡椒粉3克、辣椒粉3克、盐少许、姜末5克、香菜适量。

做法:1,挑几个中等个头的土豆,3个就足够了。2,取小汤锅,倒入适量清水,放入洗干净的土豆,水量没过土豆就行,再放入5g的盐。3,大火煮开后转中火,煮约20分钟,只要土豆熟软就可以了。4,还需要一些姜末、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉。5,土豆煮好了,捞出控去水分,放到一边降降温。6,放凉后去掉外皮。7,切成滚刀块。8,锅中倒入少许油,烧热后放入孜然粒,煎炒出香味后放入土豆块。9,翻炒几下后加入姜末,孜然粉,辣椒粉,黑胡椒粉,盐,继续翻炒几分钟,最后出锅的时候撒 上些香菜碎就可以了。

口味土豆条

原料:

土豆、香叶、干红辣椒、十三香、小葱。

做法:1、土豆去皮,切条,粗一点比较好;2、将土豆条倒入锅中,加清水,水量没过土豆,加三四片香叶和1勺盐,开火煮;水开后继续煮4-5分钟,即可关火,将土豆条沥干,备用。3、锅烧热后,倒入适量油,再将干辣椒剪碎,小火炸出香味;4、下入土豆条,继续用小火煸3分钟左右;5、加入葱花和适量十三香,用筷子将调料拌均匀,使之附在土豆条上;6、继续煸至土豆表面略焦黄即可。

双椒蒸豆腐

原料:

水豆腐一块,双色剁椒各1大匙,酱油一大匙,葱适量,油1大匙。

做法:1、水豆腐倒入盘中,并切片,用手轻轻拨开成斜状;葱切丝后浸水待用。2、剁椒分别倒在豆腐上,浇上酱油,用保鲜膜将豆腐盘包好。不要漏气。3、蒸锅加水大火烧开后,放入豆腐盘,盖盖蒸10分钟。4、关火后,将豆腐盘拿出,去掉保鲜膜,洒上沥干水的葱丝,烧中热油后泼上即可。

尖椒豆腐酿

原料:

尖椒4个、豆腐250克、面包糠。

调料:

食用油、盐、胡椒粉、蘑菇精。

做法:1、豆腐用勺子碾碎;2、尖椒去两端,去种子,切成三厘米厚的段;3、碾碎的豆腐加葱姜碎,添加适量食用油、盐、蘑菇精、胡椒粉搅匀;4、把尖椒的中空段用搅拌好的豆腐泥填满,抹平;5、把成型的尖椒豆腐酿双面沾上层淀粉芡,然后裹层面包糠;6、锅内油热后,把豆腐酿排入锅中,用小火煎至双面金黄即可出锅。

凉拌金针菇

原料:

金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。

做法:1、水烧开,先放入金针菇、黄甜椒丝烫30秒,最后加入葱丝拌匀,捞出;2、将捞出的1料放入冰水里浸泡半分钟;3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌匀成湿料,将2料捞出,轻轻挤干水分放入拌匀;4、上桌前滴几滴香油即可。

素炒南瓜尖

原料:

南瓜尖400g,尖椒25g,大蒜4粒,盐2.5g,湿淀粉10g,清水少许。

做法:1、南瓜尖用盐水浸泡15分钟后洗净。2、将南瓜尖沥干水份。3、炒锅放油,下蒜末、尖椒煸炒。4、放入南瓜尖煸炒片刻,加少许清水、盐翻炒至软后,勾芡出锅。

韭菜炒蚕豆

材料:

带皮蚕豆250克、韭菜200克。

调料:

油一匙、盐少许

做法:1、带皮蚕豆洗净,韭菜折去老根、泥土和黄叶,洗净切成小段;2、炒锅放火上,烧热,放入一匙油,将蚕豆倒入,不停翻炒,加入少许盐调味;3、炒匀后,放入半碗水,盖上锅盖,将蚕豆焖至酥烂;4、感觉锅中水分将要收干时,放入韭菜段,翻炒均匀即可起锅。

韭菜炒香干

材料:

韭菜一小把(200克左右)、香干6块、红椒一个。

调料:

油适量、盐少许、生抽数滴。

做法:

1、韭菜洗净,切段,香干洗净,切细条,红椒去籽切丝;

2、炒锅加油烧热,下红椒丝和香干翻炒,加入少许盐、生抽调味,如果太干可加入少许水;3、不停翻炒,待香干吸收汤汁变软变得蓬松,加入切成段的韭菜,翻匀,待韭菜变软即可起锅。

剁椒白菜

材料:

剁椒,白菜,大蒜。

做法:1.把白菜洗净切成三厘米的段;大蒜切片。2.起锅倒油,油热后放入蒜片,爆香后放入白菜翻炒,白菜炒软的时候放入两勺剁椒翻炒一下就可以出锅了.剁椒是咸的所以不用放盐。

蒜蓉粉丝蒸白菜

原料:

白菜、粉丝、蒜蓉、酱油、红椒、蘑菇精、盐。

做法:1、白菜叶手撕大块,放盘子中,大火蒸五六分钟左右至白菜变透明。2、两小把粉丝开水浸泡三分钟。捞出放在蒸好的白菜盘中。3、锅烧热,放油,马上放蒜蓉爆香,酱油小许,小半碗水,烧开后放青红椒末,小勺蘑菇精,盐调味。4、做好的汤汁淋在白菜粉丝上即可。

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你缺哪种维生素,我来告诉你


1维生素A

摄入不足:皮肤干燥,有呼吸道感染迹象,眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等。

功效作用:抗氧化、防衰老和保护心脑血管,维持正常视力,预防夜盲症和干眼症。

食物来源:鱼肝油、动物肝脏、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯。

新妹儿的贴心提示:电脑操作人员、写作人员、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A,但哺乳期和孕期的妇女应谨慎服用。

2维生素B1

摄入不足:长期消化不良、手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。

功效作用:参与神经传导、能量代谢,提高机体活力。

食物来源:粗粮、杂粮、谷物、坚果、豆类以及瘦肉、动物肝脏。

新妹儿的贴心提示:尽管谷物里面存在大量维生素B1,但主要存在于胚芽、米糠和麸皮中,精细加工容易被破坏,最好多吃粗粮。

3维生素B2

摄入不足:口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发爱出油、头皮屑增加。

功效作用:参与体内很多代谢和能量生产过程,能够维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统功能。

食物来源:肉、蛋、奶、鱼类等。

新妹儿的贴心提示:服用避孕药、孕期和哺乳期的妇女应大量补充维生素B2,长期处在精神紧张、压力大的人,应增量服用。

4维生素B6

摄入不足:肌肉痉挛、外伤不愈合、孕妇出现过度的恶心、呕吐。

功效作用:维持免疫功能、防止器官衰老。

食物来源:动物类食物,如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等;全谷物食物,如燕麦、小麦麸、麦芽等;豆类,如豌豆、大豆等;坚果类,如花生、核桃等。

新妹儿的贴心提示:服用抗结核药物、雌激素避孕药的人,长期在高温环境下工作和电离辐射的人应增加维生素B6的摄入量。

5维生素B12

摄入不足:皮肤苍白、贫血、毛发稀少、食欲不振、呕吐、腹泻。

功效作用:防贫血、提高血液携氧能力,增加记忆力。

食物来源:动物类食物,如牛肉、鸡肉、鱼类、蛤类、动物内脏、动物肾脏、蛋、牛奶、奶酪。

新妹儿的贴心提示:纯素食者最容易缺乏维生素B12,B12容易被碱和阳光破坏。

6维生素C

摄入不足:齿龈紫肿且容易出血,眼膜、皮肤易出血、伤口不易愈合等,不能适应外界变化、容易感冒。

功效作用:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。

食物来源:新鲜蔬菜,如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等;新鲜水果,如橙子、山楂、红枣、猕猴桃等。

新妹儿的贴心提示:肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多、胃液反流,甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。

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无限极最年轻、30岁的首席总监,年薪x0000000这么多!好好看看吧,绝对惊呆所有人


30岁学霸美女王芳(白银花首席的女儿),上大学边学习边旅游,大学毕业已走遍全国各地每一个城市。

     她毕业于山东大学,即将回到母校建立以自己名字命名的资助贫困大学生基金;

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 因为妈妈选择无限极,和妈妈一起受无限极邀请踏上一次瑞士旅行而毅然回国后决定和母亲一起从事无限极事业,妈妈自己从事五年时间,女儿和妈妈一起又奋斗六年。

      十一年时间,如今已完成无限极最高职级~首席总监;

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(一、见下图)

抵达加拿大,让我们开心的嗨起来— —

(二、见下图)一座城市最大的记忆就是他的公园、他的老街、—迈步温哥华街道、一座平凡普通的铜像、一口老掉牙的蒸汽古钟、一颗颗高入云天的老树,都在忠诚的记录着这座海滨城市的印记——

一口老掉牙的蒸汽古钟

一颗颗高入云天的老树

(三、见下图)走进万年冰原,走进这蓝色星球的原始密境,见证一场生命与时空的邂逅;跨越天空步道,张开双臂、仿佛能感觉到老鹰翱翔天际的逍遥自在。朋友们哪些超越你想象的远方风景,只有迈开双脚,才能正在抵达。不断挑战自我,迎接更加精彩绝伦的人生吧!

走进万年冰原,

走进万年冰原,

(四、见下图)在北极圈以外,这里是世界上最大的冰原遗迹。晴空之下,这个纯净洁白的世界泛着魅力晶莹的蓝光,让您感觉仿佛走进了圣神密境,不禁在这浩淼的旷野下敬畏自然、、、、、、

在北极圈以外,这里是世界上最大的冰原遗迹。

在北极圈以外,这里是世界上最大的冰原遗迹。

玻璃栈道!!!

晴空之下,这个纯净洁白的世界泛着魅力晶莹的蓝光,让您感觉仿佛走进了圣神密境!!!

让您感觉仿佛走进了圣神密境,不禁在这浩淼的旷野下敬畏自然、、、、、、

(五、见下图)今天从醉人的班芙来到美丽的温哥华,迎接我们的是温哥华阳光和蓝天,及红包的喜悦后,开心时刻还要继续!!!

首席业务总监王芳女士:“班芙的景色真的好美!在这里感受到更多的是亲切,感觉这里是一个很奇妙的汇合点!”

今天从醉人的班芙来到美丽的温哥华!!!

迎接我们的是温哥华阳光和蓝天,及红包的喜悦后,开心时刻还要继续!!!

(六、见下图)鹭岛酒庄

“冬雪馈赠,夏日佳酿”

加拿大冰酒的确好喝啊!香香甜甜的 搞一箱回去慢慢喝!

“冬雪馈赠,夏日佳酿”

鹭岛酒庄

(七、见下图)飞机篇

坐头等舱舒服之余,更重要的是见识不同的圈层,在头等舱候机厅,才有机会见到明星,更巧的是,(演员)方青卓女士正好坐我前排,我旁边的女孩儿,15个小时除了吃饭和一小时的睡眠外,一直在看书并认真做笔记,真的是越优秀的人,越努力

真的是越优秀的人,越努力

(八、见下图)

加拿大美丽的路易斯湖,美的不像话 !!!

加拿大美丽的路易斯湖,美的不像话 !!!

妈妈您最美!!!

(九、见下图)

牛仔?小学生?采花大盗?茶女?婆婆?新娘?玩嗨的牛仔晚会!

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 什么是幸福?妈妈选择了幸福的事情做让我拥有了现在的幸福,选择大于努力。

     不是谁了不起,她们的成功是因为知道自己应该做什么,然后再做喜欢做的事。

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     下半身肥胖是很多年轻女性的一大困扰,尤其是大腿胖了很难减下来,而且现在到了夏天,穿个短裤短裙之类的,那个小粗腿完全没办法隐藏了,让人真的非常戳心!那么为什么下半身容易发胖呢?

    4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因

    1雌激素分泌紊乱,坏习惯让你胖

      让你散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越来越胖。

      因此,按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕,都是防止下半身发胖的关键,尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖,其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高,长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中,雌激素含量已由过去的150微克降至30微克,甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药,完全不会让你变胖。

    2跷腿坐着,一边悠哉一边胖

      此刻,你可能正窝在沙发里,跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室,如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

      因此,除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

    3性感太“紧身”,胖得穿不上

      紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着,都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖,一定要做好腿部保暖,不穿太紧的裙子、裤子。

    4趿拉趿拉走路,小腿拼命胖

      平时没时间运动,走路上下班也可以健身。但走路姿势不对,或鞋子穿得不对,不仅减不了肥,还可能变得更胖,甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全无法燃烧腿部脂肪,反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是,脚后跟贴到地面,脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否则不仅会让双脚承受更多压力,连脊椎都会跟着吃不消,晚上回家还会腰酸背痛。

    坚持3大运动,让你的下半身更有型

      当然,从不运动也是导致下半身发胖的主要原因。提醒你,只要坚持做肌肉运动、有氧运动、伸展运动3大代表性运动,就可以有效防止下半身发胖。

    1肌肉运动

      骨骼会影响身姿,如果没有有力的肌肉包裹,很难维系骨骼正常架构,穿衣服就不会那么有型。因此想拥有好身材、穿衣有型,就要注重肌肉运动,坚持锻炼。这样才能使因缺乏运动弱化的肌肉逐渐恢复正常,肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量,占身体消耗总能量的比例最高,因此随肌肉使用率越来越高,你的能量消耗也会增加,体重更会减轻。肌肉运动还可以提高基础代谢率,即使不运动也可以消耗体内能量,维持好身材。

    2有氧运动

      有氧运动的重要性丝毫不逊于肌肉运动。有氧运动是锻炼体能最有效的方法,运动时要深呼吸,因此还可以提高心肺功能,促进血液循环,更可以有效燃烧掉堆积在身体各处的脂肪,瘦身效果极佳。

    3伸展运动

      伸展运动可以扩大骨骼和肌肉可动范围,培养肌肉柔韧性,矫正不良姿势。多做伸展运动,你的身体会变得更柔韧,身材也会更匀称,还能缓解全身的僵硬肌肉,尤其可以缓解腰部疲劳,让身心更放松。

    版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

    小编有话说

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    惊讶!把花生发成芽,奇迹发生了!!!


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    医生说

    花生是食用广泛的坚果,被称为“长生果”,意思是,多吃能长生不老。但是发芽的花生你敢吃么?99%的人都不知道,花生发芽营养翻倍,功效惊人!

    首先明白一点:人工发芽的花生没有毒,发芽反而会使得花生的营养成分大大增高。

    花生芽外形酷似豆芽,洁白如玉,比花生营养更多、针对疾病很多,口味更佳~是全家人都能吃的好食物!

    自制花生发芽,到底有哪些好处?

    01

    天然抗癌良药

    白藜芦醇是多酚类化合物,是一种生物性很强的天然多酚类物质,是肿瘤的化学预防剂,可降低血小板聚集,世界上已有十多个国家和地区在开发白藜芦醇的原料和制剂。

    事实上,这个物质在发芽的花生中含量很高的,因此发芽的花生属于天然抗癌物。

    02

    降脂、护心、通血管

    台湾省嘉义大学研究发现:

    白藜芦醇具有抑制癌细胞、降血脂、防治心血管疾病、延缓衰老等作用,保健价值极高。

    花生芽的白藜芦醇含量比花生要高100倍,比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍,人工发芽的花生苗每天吃,心血管每天清哦!

    03

    美白祛斑、皮肤好

    发芽后的花生会发生两种化学变化:

  • 油脂被转化为热量,脂肪含量大大降低,害怕肥胖的人也可以放心食用;

  • 蛋白质水解为氨基酸,有利于人体吸收。

  • 每天生吃发芽的花生,很快就能面色红润。

  • 花生芽,营养丰富,口感也好,最主要是很难买到,价格也贵,自己在家发花生芽,不但可以养生治病,吃到放心的绿色芽苗,还给生活增添了很多乐趣,如果想学就看看下面的步骤吧。

       花生芽制作方法   

  • 挑选花生的时候,要选白皮的,颗粒饱满的,没有凹凸畸形的。

  • 将选好的花生用清水浸泡半天至一天,使其充分吸水膨胀,捞出用清水冲洗2~3遍。

  • 放在消毒后的苗盘内,底部垫好可以透水的纱布保温、保湿,然后放在阴黑的地方,每天喷水4~5次,使芽体全部淋湿,多余的水从盘底流出,盘内不能积水,否则会烂芽。

  • 花生芽生长期间始终保持黑暗,一般在室温条件下,8天左右可产一茬芽苗。

  • 小窍门:让花生芽长的更肥硕

    播种后可以在芽上盖黑色薄膜遮光。再在芽体上压一层木板,给芽体一定压力,可使芽体长得肥壮。

    泡好的花生芽吃起来特别嫩、脆、爽,可以把它当零食,没事吃一点,受益多多。

    花生芽吃法多样,热炒、凉拌、泡菜、涮火锅、都很美味,也可根据个人的喜好搭配食用。

    发芽时需要注意那些?

  • 选择花生时要选白皮花生,而不是红皮花生,因为红皮花生是凝血的,并不补血。

  • 花生只要一发芽就能吃,千万不要把芽发的太久,否则食用起来口感会差很多。

  • 吃时不能只吃花生或花生芽,而是连芽带花生一起吃下去!

  • 如果有的人脾胃太弱,吃了花生芽会胀肚子,建议将泡好的花生用开水过一下。

  • 要注意发芽的花生和霉变的花生有区别。两者所需的温度、湿度条件相仿,但霉变的花生表面有黄色霉点,这种花生有毒。受潮自然发芽的花生不能吃。

  • 没想到花生发了芽,这么神奇吧!还等什么,赶快做起来,用这道菜保护全家人的健康!这么好的东西,赶紧告诉每一个朋友吧!大家一起发花生苗啦~

    浪漫心花语

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